La liste d’intention est un exercice puissant qui vous aidera à concentrer votre énergie et à transformer vos rêves en réalité.

Étape 1 : Comprendre l’exercice de la liste des intentions

La liste des intentions est une méthode puissante pour orienter vos pensées et votre énergie vers des objectifs clairs.

L’idée est simple mais efficace : écrire une liste d’intentions et observer leur réalisation au fil du temps. Une liste d’intention c’est une liste des choses que vous vivre, avoir ou être. Votre liste d’intention peut inclure des choses simples comme des choses complexes.

j’ai un ami qui commençait une nouvelle liste d’intention au début de chaque année, il avait constaté que la plupart de ses intentions se réalisaient avant la fin de l’année. Inspiré par ces résultats, il a partagé l’exercice avec d’autres, créant ainsi une communauté de pratiquants enthousiastes.

Pourquoi cet exercice fonctionne-t-il ?

La clé réside dans la concentration et la répétition. En notant vos intentions régulièrement de préférence le matin au moment le plus proche de votre réveil, car votre cerveau produit encore des ondes alpha propice à transmettre efficacement votre intention au subconscient, vous renforcez votre engagement envers vos objectifs. Cette pratique quotidienne aide à ancrer vos désirs dans votre esprit et à focaliser votre énergie sur leur réalisation.

De plus, cet exercice vous permet de clarifier ce que vous voulez vraiment. En définissant clairement vos intentions, vous éliminez les distractions et les doutes, ce qui facilite l’atteinte de vos objectifs.

Étape 2 : Rédiger vos intentions

Maintenant que vous comprenez l’importance de l’exercice, passons à la rédaction de vos intentions. Suivez ces étapes pour créer une liste efficace et puissante.

Choisir un carnet dédié

Utilisez un carnet exclusivement pour cet exercice. Cela vous aidera à rester organisé et à consacrer un espace sacré à vos intentions.

Ce carnet deviendra un outil précieux que vous consulterez régulièrement pour suivre vos progrès et ajuster vos intentions si nécessaire.

Définir des domaines de vie

Vos intentions peuvent couvrir divers aspects de votre vie, tels que :

  • Spirituel
  • Relations
  • Argent
  • Carrière
  • Bien-être

Choisissez des domaines qui sont significatifs pour vous et dans lesquels vous souhaitez voir des changements ou des améliorations.

Formuler des intentions au présent

Il est plus efficace d’écrire vos intentions au présent. Utilisez des formulations comme :

  • Je me permets d’être…
  • Je me permets d’avoir…
  • Je suis…
  • J’ai…

Évitez les formulations qui expriment le manque, telles que “j’aimerais” ou “je souhaite”. Ces expressions renforcent le sentiment de manque et peuvent entraver la manifestation de vos désirs.

Rédiger des phrases courtes et précises

Des phrases courtes et claires sont plus puissantes. Elles permettent de concentrer votre énergie et de rendre vos intentions plus tangibles.

Assurez-vous d’utiliser la première personne du singulier pour vous concentrer sur vos propres objectifs et expériences.

Limiter le nombre d’intentions

Moins vous avez d’intentions, plus vous pouvez investir d’énergie dans chacune d’elles. Une liste de huit intentions est idéale, mais vous pouvez en avoir moins si vous préférez vous concentrer sur quelques objectifs prioritaires.

Choisissez deux ou trois intentions prioritaires sur lesquelles vous investissez plus d’énergie. Cela augmentera vos chances de succès. Personnellement, je travaille une liste de six intentions pour 2024.

Pratiquer régulièrement

Pour maximiser l’efficacité de cet exercice, pratiquez-le quotidiennement ou presque quotidiennement idéalement le matin ou alors dans un état de forte relaxation. Relisez vos intentions, méditez sur elles et ajustez-les si nécessaire.

Cette pratique régulière renforce votre engagement et vous aide à rester concentré sur vos objectifs tout au long de l’année.

Pour des discussions ou des questions sur cette technique, n’hésitez pas à visiter le forum dédié.

Étape 3 : Pratiquer la méthode du scénario

La méthode du scénario est une technique puissante pour ancrer vos intentions dans votre esprit. Cette pratique vous aide à sentir et vous aligner avec la vibration de votre réalité préférée.

La méthode du scénario/loi de l’attraction

Imaginez votre réussite

Pour commencer, imaginez que l’année soit écoulée et que toutes vos intentions se soient réalisées. Visualisez votre style de vie, vos émotions et vos changements.

Créez une scène détaillée de votre vie future, en incluant comment vous vous sentez et comment vous avez évolué.

Rédigez au passé

Écrivez cette scène au passé. Le cerveau humain ne distingue pas entre le passé, le présent et le futur.

En rédigeant au passé, vous créez des souvenirs du futur qui influenceront positivement votre présent. 🙂

Intégrez la méthode dans votre routine

pratique scenario loi de l'attraction
J’aime pratique la technique de la liste d’intention et du scénario le matin à la plage ou la piscine

Pratiquez cette technique quotidiennement. Cela renforce votre engagement et vous aide à rester concentré sur vos objectifs.

Chaque jour, écrivez un petit paragraphe décrivant votre vie une fois vos intentions réalisées.

Choisissez un carnet exclusif pour cet exercice. Écrivez vos intentions en haut de chaque page.

Utilisez le reste de l’espace pour détailler votre scénario.

Écrivez vos intentions presque tous les jours, idéalement quatre à cinq fois par semaine. Vous pouvez réduire la fréquence lorsque vous sentez que vos intentions sont bien ancrées.

Après quelques mois, vous pourriez ressentir que vos intentions sont plantées. À ce moment-là, il est acceptable de réduire ou d’arrêter l’exercice.

En 2015, je me suis conçu un audio pour manifester mon objectif de vivre une vie de voyages ensoleillées. La méditation guidée s’appelle – Vivre Une Vie Extraordinaire. Vous pouvez la découvrir ci-dessous.

Vivre Une Vie Extraordinaire – mp3

17,95

Dans cette méditation, je vous guide de manière à ce que vous puissiez vous connecter avec votre Moi Supérieur. Vous allez visualiser la meilleure version de vous-même ainsi que votre réalité préférée. Cette méditation vous assiste dans les domaines suivants: – Créer de nouvelles possibilités pour vous-même – Étendre la définition de ce qui est…

Articles Récents:

0 Commentaires

Laisser une réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

©2024 Louis Yagera Coaching bienvenue sur mon Site

Vous connecter avec vos identifiants

Vous avez oublié vos informations ?