Je termine 20 jours de cure au jus de fruits et verts.
Ce matin, j’ai commencé la période de sortie de la cure qui dure 4 jours.

La perte de poids n’est pas mon objectif mais il faut savoir qu’au début
de la période de cure je pesais 77 KG
Aujourd’hui, je pesé 71 KG
Il y a pas eu de perte musculaire.
J’ai toujours la même masse musculaire que au début (53,7%)
J’ai perdu en graisse, toxines et eau …:)
J’ai même retrouvé un ventre plat avec des abdos visibles:)
Mon niveau d’hydratation a augmenté de 53% à 55 %
C’est fascinant dans la mesure ou je n’ai pas bu un seul verre d’eau durant les 20 jours.
Les jus de fruits et verts frais sont plus hydratant que l’eau.

En terme de jus, je n’ai pas trop varié.
Je me suis concentré sur certains mélanges détox :

Raisins + citrons :
Très bon pour régénérer le système lymphatique (élément du système immunitaire)
Antioxydants
Bon pour la circulation sanguine

Épinard + chicons + persils + carottes
Répare les tissues endommagés (notamment ceux des yeux)

Céleri + pomme + carottes
Aide les glandes surrénales
Pression artérielle

J’ai utilisé d’autres jus de temps en temps mais principalement je suis resté avec 3 mélanges de base.
Les avantages des cures de jus sont similaires à ceux du jeûne à l’eau mais il y a un avantage supplémentaire. Vous conservez votre énergie et vous pouvez donc travailler normalement ce qui n’est pas possible avec un jeûne à l’eau ou il fait mettre votre vie en pause.
J’ai pu faire mes séances de coaching normalement avec mes clients.

Les inconvénients : Le temps et le budget
il faut compter de 380 euro à 430 euro pour une bonne machine pour faire les jus (presse à froid)
Il faut un budget fruits et légumes conséquent chaque jour pour faire plusieurs litres de jus quotidiennement.

Les machines à jus à froid (Slow Juicer) sont lentes. Il faut 2 heures par jour pour faire les jus.
C’est pour cela que durant cette période j’ai publié moins de vidéos:)

Conclusion : J’ai apprécie ma cure et je compte faire une autre cure avant le début de l’automne.

A lire sur le sujet :
le miracle de la detoxination de robert morse
Les cures de santé de Christopher Vassey
Fresh Vegetable and Fruit Juices de Norman Walker

©2020 Louis Yagera Coaching bienvenue sur mon Site

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