L’exercice de gratitude du jour est le suivant. Sur une feuille de papier écrivez, « Ce que j’apprécie en .. »

Ensuite, sur plusieurs lignes exprimez votre gratitude t appréciation envers cela. Il peut s’agir d’une personne, d’un lieu, un événement, une activité ou autres. Cela permet d’explorer l’appréciation pour un sujet donner de manière plus approfondie.

L’exercice du soir, avant d’aller dormir établissez une liste écrite de personnes pour qui vous allez souhaiter le meilleur. Souhaitez à ces gens ce qu’ils aimeraient qu’on leur souhaite. Si, vous connaissez une personne qui démarre une carrière, écrivez sur une feuille que vous souhaitez que cette personne réussisse. Si une personne est malade souhaiter un bon rétablissement.

Dans votre liste mélanger des gens que vous connaissez avec des inconnus. Soyons généreux avec tout le monde. Le monde est notre miroir. Ce que nous irradions au monde, c’est ce que nous recevrons en retour. Dans ce cas, les meilleures choses à donner aux autres sont notre amour, pardon, compassion et gratitude.

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