1 – j’avais connu une personne en surpoids qui mangeait chaque fois qu’elle se sentait mal dans sa peau.Il y a des gens qui mangent pour compenser un sentiment de mal être, de solitude ou d’embarras.Lâchez prise sur ces émotions négatives peut vous aider à changer vos habitudes alimentaires pour le meilleur.Vous pouvez utiliser les nombreuses techniques de lâcher-prise pour accomplir cela.
2 – Quand vous faites des achats pour des vêtements, regardez également les vêtements qui sont à votre taille idéale.Imaginez que vous puissiez parfaitement bien porter ce bikini ou un autre vêtement que vous aimeriez porter.Ceci permet d’envoyer le message à votre subconscient que vous allez perdre du poids. En ayant votre subconscient à vos côtés, vous aurez tendance à moins saboter vos efforts de perte de poids.
3 – Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous comparez sape votre morale et cause du découragement.Concentrez-vous sur vos efforts et célébrez vos victoires.
4 – Pratiquez la visualisation créatrice. Entre la volonté et l’imagination, l’imagination gagne toujours. Si chaque soir quand vous allez vous endormir , vous vous visualisez à votre poids idéal, il vous sera plus facile de manifester cela dans votre réalité. Votre imagination est à présent votre alliez. Au lieu d’imaginer une personne qui est en surpoids, vous imaginez une personne qui a déjà perdu les kilos non désirés.
Dans votre visualisation, vous pouvez imaginer que vous achetez des nouveaux vêtements de tailles différentes.Vous pouvez imaginer que votre entourage vous félicite pour les changements positifs que vous avez accomplis.La visualisation créatrice est une puissante technique de changement positif.
5 – Si vous avez tendance à manger quand vous avez du stress, apprenez la méditation. Des recherches ont démontré que la pratique régulière de la méditation aide les mangeurs émotionnels à réduire cette habitude.
Mon programme Poids Idéal contient trois méditations d’exercices pour lâcher-prise et pratiquer la visualisation créatrice. Vous pouvez découvrir ce programme ici
